เฆธเงเฆฌเฆพเฆธเงเฆฅเงเฆฏ เฆธเงเฆฐเฆเงเฆทเฆพ
เฆธเงเฆฌเฆพเฆธเงเฆฅเงเฆฏ เฆธเงเฆฐเฆเงเฆทเฆพเง เฆเงเฆฌเฆฒ เฆเฆทเงเฆง เฆฌเฆพ เฆฌเงเฆฏเฆพเงเฆพเฆฎ เฆจเง, เฆเฆฎเฆพเฆฆเงเฆฐ เฆฆเงเฆจเฆจเงเฆฆเฆฟเฆจ เฆเงเฆ เฆเงเฆ เฆเฆฟเฆเง เฆ เฆญเงเฆฏเฆพเฆธ เฆฌเง เฆชเฆฐเฆฟเฆฌเฆฐเงเฆคเฆจ เฆเฆจเฆคเง เฆชเฆพเฆฐเงเฅค เฆถเฆฐเงเฆฐ เฆ เฆฎเฆจเฆเง เฆธเฆคเงเฆ เฆฐเฆพเฆเฆคเง เฆจเฆฟเฆเง เฆเงเงเฆเฆเฆฟ เฆเงเฆฐเงเฆคเงเฆฌเฆชเงเฆฐเงเฆฃ เฆ เฆเฆพเฆฐเงเฆฏเฆเฆฐ เฆเฆฟเฆชเฆธ เฆฆเงเฆเงเฆพ เฆนเฆฒเง:
โเงง. เฆธเฆ เฆฟเฆ เฆเฆพเฆฆเงเฆฏเฆพเฆญเงเฆฏเฆพเฆธ (Fuel for Body)
- โเฆเฆฟเฆจเฆฟ เฆ เฆฒเฆฌเฆฃ เฆจเฆฟเงเฆจเงเฆคเงเฆฐเฆฃ: เฆ เฆคเฆฟเฆฐเฆฟเฆเงเฆค เฆเฆฟเฆจเฆฟ เฆ เฆฒเฆฌเฆฃ เฆเฆเงเฆ เฆฐเฆเงเฆคเฆเฆพเฆช เฆเฆฌเฆ เฆกเฆพเงเฆพเฆฌเงเฆเฆฟเฆธเงเฆฐ เฆเงเฆเฆเฆฟ เฆฌเฆพเงเฆพเงเฅค เฆชเงเฆฐเฆธเงเฆธเฆก เฆซเงเฆก เฆฌเฆพ เฆชเงเฆฏเฆพเฆเงเฆเฆเฆพเฆค เฆเฆพเฆฌเฆพเฆฐ เฆฏเฆคเฆเฆพ เฆธเฆฎเงเฆญเฆฌ เฆเงเฆฟเงเง เฆเฆฒเงเฆจเฅค
- โเฆชเฆฐเงเฆฏเฆพเฆชเงเฆค เฆชเฆพเฆจเฆฟ: เฆฆเฆฟเฆจเง เฆ เฆจเงเฆคเฆค เงจ-เงฉ เฆฒเฆฟเฆเฆพเฆฐ เฆชเฆพเฆจเฆฟ เฆชเฆพเฆจ เฆเฆฐเงเฆจเฅค เฆชเฆพเฆจเฆฟ เฆถเฆฐเงเฆฐเงเฆฐ เฆฌเฆฟเฆทเฆพเฆเงเฆค เฆเฆเงเฆธเฆฟเฆจ เฆฌเงเฆฐ เฆเฆฐเง เฆฆเฆฟเฆคเง เฆธเฆพเฆนเฆพเฆฏเงเฆฏ เฆเฆฐเงเฅค
- โเฆธเฆเฆพเฆฒเงเฆฐ เฆจเฆพเฆธเงเฆคเฆพ: เฆเฆเฆจเงเฆ เฆธเฆเฆพเฆฒเงเฆฐ เฆจเฆพเฆธเงเฆคเฆพ เฆฌเฆพเฆฆ เฆฆเงเฆฌเงเฆจ เฆจเฆพเฅค เฆเฆเฆฟ เฆธเฆพเฆฐเฆพเฆฆเฆฟเฆจเงเฆฐ เฆฎเงเฆเฆพเฆฌเฆฒเฆฟเฆเฆฎ เฆ เฆฟเฆ เฆฐเฆพเฆเงเฅค
โเงจ. เฆเงเฆฎ เฆ เฆฌเฆฟเฆถเงเฆฐเฆพเฆฎ (Recovery)
- โเงญ-เงฎ เฆเฆฃเงเฆเฆพเฆฐ เฆเงเฆฎ: เฆถเฆฐเงเฆฐเงเฆฐ เฆเงเฆท เฆฎเงเฆฐเฆพเฆฎเฆค เฆเฆฌเฆ เฆฎเฆธเงเฆคเฆฟเฆทเงเฆเงเฆฐ เฆเฆพเฆฐเงเฆฏเฆเฆพเฆฐเฆฟเฆคเฆพ เฆธเฆเฆฒ เฆฐเฆพเฆเฆคเง เฆเฆญเงเฆฐ เฆเงเฆฎ เฆ เฆชเฆฐเฆฟเฆนเฆพเฆฐเงเฆฏเฅค เฆฐเฆพเฆค เงงเงงเฆเฆพเฆฐ เฆฎเฆงเงเฆฏเง เฆเงเฆฎเฆพเฆจเงเฆฐ เฆเงเฆทเงเฆเฆพ เฆเฆฐเงเฆจเฅค
- โเฆธเงเฆเงเฆฐเฆฟเฆจ เฆเฆพเฆเฆฎ เฆเฆฎเฆพเฆจเง: เฆเงเฆฎเฆพเฆจเงเฆฐ เฆ เฆจเงเฆคเฆค เงฉเงฆ เฆฎเฆฟเฆจเฆฟเฆ เฆเฆเง เฆฎเงเฆฌเฆพเฆเฆฒ เฆฌเฆพ เฆฒเงเฆฏเฆพเฆชเฆเฆช เฆฆเงเฆฐเง เฆฐเฆพเฆเงเฆจเฅค เฆเฆคเง เฆเงเฆฎเงเฆฐ เฆฎเฆพเฆจ เฆญเฆพเฆฒเง เฆนเงเฅค
โเงฉ. เฆถเฆพเฆฐเงเฆฐเฆฟเฆ เฆธเฆเงเฆฐเฆฟเงเฆคเฆพ (Activity)
- โเฆชเงเฆฐเฆคเฆฟเฆฆเฆฟเฆจ เฆนเฆพเฆเฆเฆพ: เฆเฆฟเฆฎเง เฆฏเงเฆคเง เฆจเฆพ เฆชเฆพเฆฐเฆฒเงเฆ เฆชเงเฆฐเฆคเฆฟเฆฆเฆฟเฆจ เฆ เฆจเงเฆคเฆค เงจเงฆ-เงฉเงฆ เฆฎเฆฟเฆจเฆฟเฆ เฆฆเงเฆฐเงเฆค เฆนเฆพเฆเฆเงเฆจเฅค เฆเฆเฆฟ เฆนเฆพเฆฐเงเฆเงเฆฐ เฆเฆพเฆฐเงเฆฏเฆเงเฆทเฆฎเฆคเฆพ เฆฌเฆพเงเฆพเงเฅค
- โเฆฌเฆธเฆพเฆฐ เฆงเฆฐเฆฃ (Posture): เฆฆเงเฆฐเงเฆเฆเงเฆทเฆฃ เฆกเงเฆธเงเฆเง เฆฌเฆธเง เฆเฆพเฆ เฆเฆฐเฆฒเง เฆชเงเฆฐเฆคเฆฟ เฆเฆ เฆเฆฃเงเฆเฆพ เฆชเฆฐ เฆชเฆฐ เงซ เฆฎเฆฟเฆจเฆฟเฆ เฆฆเฆพเฆเงเฆฟเงเง เฆธเงเฆเงเฆฐเงเฆเฆฟเฆ เฆเฆฐเงเฆจเฅค เฆฎเงเฆฐเงเฆฆเฆฃเงเฆก เฆธเงเฆเฆพ เฆฐเงเฆเง เฆฌเฆธเฆพเฆฐ เฆ เฆญเงเฆฏเฆพเฆธ เฆเฆฐเงเฆจเฅค
โเงช. เฆฎเฆพเฆจเฆธเฆฟเฆ เฆธเงเฆฌเฆพเฆธเงเฆฅเงเฆฏ (Mindfulness)
- โเฆเฆญเงเฆฐ เฆถเงเฆฌเฆพเฆธ เฆจเงเฆเงเฆพ: เฆฆเงเฆถเงเฆเฆฟเฆจเงเฆคเฆพ เฆฌเฆพ เฆธเงเฆเงเฆฐเงเฆธ เฆเฆฎเฆพเฆคเง เฆฆเฆฟเฆจเง เฆเงเงเฆเฆฌเฆพเฆฐ เฆเฆญเงเฆฐ เฆถเงเฆฌเฆพเฆธ (Deep Breathing) เฆจเฆฟเฆจเฅค เฆเฆเฆฟ เฆฐเฆเงเฆคเฆเฆพเฆช เฆจเฆฟเงเฆจเงเฆคเงเฆฐเฆฃเง เฆธเฆพเฆนเฆพเฆฏเงเฆฏ เฆเฆฐเงเฅค
- โเฆธเฆพเฆฎเฆพเฆเฆฟเฆ เฆฏเงเฆเฆพเฆฏเงเฆ: เฆชเงเฆฐเฆฟเงเฆเฆจ เฆฌเฆพ เฆฌเฆจเงเฆงเงเฆฆเงเฆฐ เฆธเฆพเฆฅเง เฆธเฆฎเง เฆเฆพเฆเฆพเฆจเฅค เฆเฆเฆพเฆเงเฆคเงเฆฌ เฆ เฆจเงเฆ เฆธเฆฎเง เฆถเฆพเฆฐเงเฆฐเฆฟเฆ เฆ เฆธเงเฆธเงเฆฅเฆคเฆพเฆฐ เฆเฆพเฆฐเฆฃ เฆนเงเง เฆฆเฆพเฆเงเฆพเงเฅค
โเงซ. เฆฌเงเฆฏเฆเงเฆคเฆฟเฆเฆค เฆชเฆฐเฆฟเฆเงเฆเฆจเงเฆจเฆคเฆพ เฆ เฆธเฆคเฆฐเงเฆเฆคเฆพ
เฆฌเฆฟเฆทเง | เฆเฆฐเฆฃเงเง |
|---|---|
เฆนเฆพเฆค เฆงเงเงเฆพ | เฆเฆพเฆฌเฆพเฆฐ เฆเฆเง เฆเฆฌเฆ เฆฌเฆพเฆเฆฐเง เฆฅเงเฆเง เฆซเฆฟเฆฐเง เฆธเฆพเฆฌเฆพเฆจ เฆฆเฆฟเงเง เฆญเฆพเฆฒเง เฆเฆฐเง เฆนเฆพเฆค เฆงเงเฆฌเงเฆจเฅค |
เฆฆเฆพเฆเฆคเงเฆฐ เฆฏเฆคเงเฆจ | เฆชเงเฆฐเฆคเฆฟเฆฆเฆฟเฆจ เฆฐเฆพเฆคเง เฆเงเฆฎเฆพเฆจเงเฆฐ เฆเฆเง เฆเฆฌเฆ เฆธเฆเฆพเฆฒเง เฆจเฆพเฆธเงเฆคเฆพเฆฐ เฆชเฆฐ เฆฆเฆพเฆเฆค เฆฌเงเฆฐเฆพเฆถ เฆเฆฐเงเฆจเฅค |
เฆจเฆฟเงเฆฎเฆฟเฆค เฆเงเฆเฆเฆช | เฆฌเฆเฆฐเง เฆ เฆจเงเฆคเฆค เฆเฆเฆฌเฆพเฆฐ เฆซเงเฆฒ เฆฌเฆกเฆฟ เฆเงเฆเฆเฆช เฆฌเฆพ เฆฐเฆเงเฆค เฆชเฆฐเงเฆเงเฆทเฆพ เฆเฆฐเฆพเฆจเฅค |
เงฌ. เฆฐเงเฆ เฆชเงเฆฐเฆคเฆฟเฆฐเงเฆง เฆเงเฆทเฆฎเฆคเฆพ เฆฌเฆพเงเฆพเฆคเง ‘เฆธเงเฆชเฆพเฆฐเฆซเงเฆก’
- โเฆชเงเฆฐเฆคเฆฟเฆฆเฆฟเฆจเงเฆฐ เฆเฆพเฆฆเงเฆฏเฆคเฆพเฆฒเฆฟเฆเฆพเง เฆเฆ เฆฆเฆ, เฆเฆฆเฆพ, เฆฐเฆธเงเฆจ, เฆนเฆฒเงเฆฆ เฆเฆฌเฆ เฆฒเงเฆฌเง เฆฐเฆพเฆเฆพเฆฐ เฆเงเฆทเงเฆเฆพ เฆเฆฐเงเฆจเฅค เฆเฆเงเฆฒเง เฆชเงเฆฐเฆพเฆเงเฆคเฆฟเฆ เฆ เงเฆฏเฆพเฆจเงเฆเฆฟ-เฆ เฆเงเฆธเฆฟเฆกเงเฆจเงเฆ เฆนเฆฟเฆธเงเฆฌเง เฆเฆพเฆ เฆเฆฐเง เฆถเฆฐเงเฆฐเฆเง เฆฐเงเฆเงเฆฐ เฆฌเฆฟเฆฐเงเฆฆเงเฆงเง เฆฒเงเฆคเง เฆธเฆพเฆนเฆพเฆฏเงเฆฏ เฆเฆฐเงเฅค
โเฆเฆเฆเฆฟ เฆฌเฆฟเฆถเงเฆท เฆเฆฟเฆชเฆธ: “เฆชเงเฆฐเฆฟเฆญเงเฆจเฆถเฆจ เฆเฆ เฆฌเงเฆเฆพเฆฐ เฆฆเงเฆฏเฆพเฆจ เฆเฆฟเฆเฆฐ”เฅค เฆ เฆธเงเฆ เฆนเฆเงเฆพเฆฐ เฆชเฆฐ เฆเฆฟเฆเฆฟเงเฆธเฆพ เฆเฆฐเฆพเฆฐ เฆเงเงเง เฆเงเฆฌเฆจเฆฏเฆพเฆคเงเฆฐเฆพเง เฆชเฆฐเฆฟเฆฌเฆฐเงเฆคเฆจ เฆเฆจเง เฆธเงเฆธเงเฆฅ เฆฅเฆพเฆเฆพเฆ เฆฌเงเฆฆเงเฆงเฆฟเฆฎเฆพเฆจเงเฆฐ เฆเฆพเฆเฅค
เฆเงเฆเงเฆฐ เฆธเงเฆฐเฆเงเฆทเฆพ
เฆฌเฆฐเงเฆคเฆฎเฆพเฆจ เฆกเฆฟเฆเฆฟเฆเฆพเฆฒ เฆฏเงเฆเง เฆเฆฎเฆฐเฆพ เฆฆเฆฟเฆจเงเฆฐ เฆฌเงเฆถเฆฟเฆฐเฆญเฆพเฆ เฆธเฆฎเง เฆธเงเฆเงเฆฐเฆฟเฆจเงเฆฐ เฆฆเฆฟเฆเง เฆคเฆพเฆเฆฟเงเง เฆเฆพเฆเฆพเฆ, เฆฏเฆพ เฆเงเฆเงเฆฐ เฆเฆชเฆฐ เฆชเงเฆฐเฆเฆฃเงเฆก เฆเฆพเฆช เฆธเงเฆทเงเฆเฆฟ เฆเฆฐเงเฅค เฆเงเฆเงเฆฐ เฆฆเงเฆฐเงเฆเฆฎเงเงเฆพเฆฆเง เฆธเงเฆฐเฆเงเฆทเฆพ เฆเฆฌเฆ เฆฆเงเฆทเงเฆเฆฟเฆถเฆเงเฆคเฆฟ เฆญเฆพเฆฒเง เฆฐเฆพเฆเฆคเง เฆจเฆฟเฆเงเฆฐ เฆเฆฟเฆชเฆธเฆเงเฆฒเง เฆฎเงเฆจเง เฆเฆฒเฆพ เฆเฆฐเงเฆฐเฆฟ:
โเงง. เฆกเฆฟเฆเฆฟเฆเฆพเฆฒ เฆธเงเฆเงเฆฐเฆฟเฆจ เฆ ‘เงจเงฆ-เงจเงฆ-เงจเงฆ’ เฆจเฆฟเงเฆฎ
โเฆเฆเฆเฆพเฆจเฆพ เฆเฆฎเงเฆชเฆฟเฆเฆเฆพเฆฐ, เฆฒเงเฆฏเฆพเฆชเฆเฆช เฆฌเฆพ เฆฎเงเฆฌเฆพเฆเฆฒเงเฆฐ เฆฆเฆฟเฆเง เฆคเฆพเฆเฆฟเงเง เฆฅเฆพเฆเฆฒเง เฆเงเฆเงเฆฐ เฆชเงเฆถเฆฟ เฆเงเฆฒเฆพเฆจเงเฆค เฆนเงเง เฆชเงเงเฅค เฆเฆเฆฟ เฆเงเฆพเฆคเง:
- โเงจเงฆ-เงจเงฆ-เงจเงฆ เฆจเฆฟเงเฆฎ: เฆชเงเฆฐเฆคเฆฟ เงจเงฆ เฆฎเฆฟเฆจเฆฟเฆ เฆ เฆจเงเฆคเฆฐ เฆธเงเฆเงเฆฐเฆฟเฆจ เฆฅเงเฆเง เฆเงเฆ เฆธเฆฐเฆฟเงเง เงจเงฆ เฆซเงเฆ เฆฆเงเฆฐเงเฆฐ เฆเงเฆจเง เฆฌเฆธเงเฆคเงเฆฐ เฆฆเฆฟเฆเง เฆ เฆจเงเฆคเฆค เงจเงฆ เฆธเงเฆเงเฆจเงเฆก เฆคเฆพเฆเฆฟเงเง เฆฅเฆพเฆเงเฆจเฅค เฆเฆเฆฟ เฆเงเฆเงเฆฐ เฆชเงเฆถเฆฟเฆเง เฆเฆฐเฆพเฆฎ เฆฆเงเงเฅค
- โเฆชเฆพเฆฒเฆ เฆซเงเฆฒเฆพ (Blinking): เฆธเงเฆเงเฆฐเฆฟเฆจ เฆฌเงเฆฏเฆฌเฆนเฆพเฆฐเงเฆฐ เฆธเฆฎเง เฆเฆฎเฆฐเฆพ เฆธเงเฆฌเฆพเฆญเฆพเฆฌเฆฟเฆเงเฆฐ เฆเงเงเง เฆเฆฎ เฆชเฆฒเฆ เฆซเงเฆฒเฆฟ, เฆซเฆฒเง เฆเงเฆ เฆถเงเฆเฆฟเงเง เฆฏเฆพเง (Dry Eye)เฅค เฆธเฆเงเฆคเฆจเฆญเฆพเฆฌเง เฆเฆจเฆเฆจ เฆชเฆฒเฆ เฆซเงเฆฒเฆพเฆฐ เฆเงเฆทเงเฆเฆพ เฆเฆฐเงเฆจเฅค
โเงจ. เฆธเฆ เฆฟเฆ เฆเฆฒเง เฆ เฆฆเงเฆฐเฆคเงเฆฌ
- โเฆชเฆฐเงเฆฏเฆพเฆชเงเฆค เฆเฆฒเง: เฆ เฆจเงเฆงเฆเฆพเฆฐ เฆเฆฐเง เฆฎเงเฆฌเฆพเฆเฆฒ เฆฌเฆพ เฆฒเงเฆฏเฆพเฆชเฆเฆช เฆฌเงเฆฏเฆฌเฆนเฆพเฆฐ เฆเฆฐเฆฌเงเฆจ เฆจเฆพเฅค เฆธเงเฆเงเฆฐเฆฟเฆจเงเฆฐ เฆเฆฒเง เฆเฆฌเฆ เฆเฆฐเงเฆฐ เฆเฆฒเงเฆฐ เฆฎเฆงเงเฆฏเง เฆธเฆพเฆฎเฆเงเฆเฆธเงเฆฏ เฆฅเฆพเฆเฆพ เฆเฆฐเงเฆฐเฆฟเฅค
- โเฆฆเงเฆฐเฆคเงเฆฌ เฆฌเฆเฆพเง เฆฐเฆพเฆเฆพ: เฆเฆฎเงเฆชเฆฟเฆเฆเฆพเฆฐ เฆธเงเฆเงเฆฐเฆฟเฆจ เฆเงเฆเงเฆฐ เฆฒเงเฆญเงเฆฒ เฆฅเงเฆเง เฆเฆเฆเง เฆจเฆฟเฆเง เฆเฆฌเฆ เฆ เฆจเงเฆคเฆค เงจเงฆ-เงจเงฎ เฆเฆเงเฆเฆฟ เฆฆเงเฆฐเง เฆฐเฆพเฆเฆพ เฆเฆเฆฟเฆคเฅค
โเงฉ. เฆเฆพเฆฆเงเฆฏเฆพเฆญเงเฆฏเฆพเฆธ เฆ เฆชเงเฆทเงเฆเฆฟ
โเฆเงเฆ เฆญเฆพเฆฒเง เฆฐเฆพเฆเฆคเง เฆจเฆฟเฆฐเงเฆฆเฆฟเฆทเงเฆ เฆเฆฟเฆเง เฆชเงเฆทเงเฆเฆฟ เฆเฆชเฆพเฆฆเฆพเฆจ เฆเงเฆฌเฆ เฆเฆพเฆฐเงเฆฏเฆเฆฐ:
- โเฆญเฆฟเฆเฆพเฆฎเฆฟเฆจ A เฆ C: เฆเฆพเฆเฆฐ, เฆฎเฆฟเฆทเงเฆเฆฟ เฆเงเฆฎเงเฆพ, เฆชเฆพเฆฒเฆ เฆถเฆพเฆ เฆเฆฌเฆ เฆเงเฆ เฆฎเฆพเฆ (เฆฎเฆฒเฆพ-เฆขเงเฆฒเฆพ) เฆจเฆฟเงเฆฎเฆฟเฆค เฆเฆพเฆจเฅค
- โเฆเฆฎเงเฆเฆพ-เงฉ เฆซเงเฆฏเฆพเฆเฆฟ เฆ เงเฆฏเฆพเฆธเฆฟเฆก: เฆธเฆพเฆฎเงเฆฆเงเฆฐเฆฟเฆ เฆฎเฆพเฆ เฆเฆฌเฆ เฆฌเฆพเฆฆเฆพเฆฎ เฆเงเฆเงเฆฐ เฆฐเงเฆเฆฟเฆจเฆพ เฆญเฆพเฆฒเง เฆฐเฆพเฆเฆคเง เฆธเฆพเฆนเฆพเฆฏเงเฆฏ เฆเฆฐเงเฅค
- โเฆถเฆพเฆเฆธเฆฌเฆเฆฟ: เฆเฆพเง เฆธเฆฌเงเฆ เฆฐเฆเงเฆฐ เฆถเฆพเฆเฆธเฆฌเฆเฆฟ เฆเงเฆเงเฆฐ เฆเฆพเฆจเฆฟ เฆชเงเฆพเฆฐ เฆเงเฆเฆเฆฟ เฆเฆฎเฆพเงเฅค
โเงช. เฆฐเงเฆฆเง เฆธเฆพเฆจเฆเงเฆฒเฆพเฆธ เฆฌเงเฆฏเฆฌเฆนเฆพเฆฐ
โเฆธเงเฆฐเงเฆฏเงเฆฐ เฆ เฆคเฆฟเฆฌเงเฆเงเฆจเฆฟ เฆฐเฆถเงเฆฎเฆฟ (UV Rays) เฆเงเฆเงเฆฐ เฆเฆฐเงเฆจเฆฟเงเฆพ เฆ เฆฒเงเฆจเงเฆธเงเฆฐ เฆเงเฆทเฆคเฆฟ เฆเฆฐเฆคเง เฆชเฆพเฆฐเงเฅค เฆฌเฆพเฆเฆฐเง เฆฌเงเฆฐ เฆนเฆฒเง เฆญเฆพเฆฒเง เฆฎเฆพเฆจเงเฆฐ UV Protection เฆฏเงเฆเงเฆค เฆธเฆพเฆจเฆเงเฆฒเฆพเฆธ เฆฌเงเฆฏเฆฌเฆนเฆพเฆฐ เฆเฆฐเงเฆจเฅค
โเงซ. เฆเฆจเงเฆเฆพเฆเงเฆ เฆฒเงเฆจเงเฆธ เฆ เฆฎเงเฆเฆเฆชเง เฆธเฆคเฆฐเงเฆเฆคเฆพ
- โเฆฏเฆพเฆฐเฆพ เฆเฆจเงเฆเฆพเฆเงเฆ เฆฒเงเฆจเงเฆธ เฆฌเงเฆฏเฆฌเฆนเฆพเฆฐ เฆเฆฐเงเฆจ, เฆคเฆพเฆฐเฆพ เฆเงเฆฎเฆพเฆจเงเฆฐ เฆเฆเง เฆ เฆฌเฆถเงเฆฏเฆ เฆฒเงเฆจเงเฆธ เฆเงเฆฒเฆฌเงเฆจเฅค เฆ เฆชเฆฐเฆฟเฆทเงเฆเฆพเฆฐ เฆนเฆพเฆคเง เฆฒเงเฆจเงเฆธ เฆงเฆฐเฆฌเงเฆจ เฆจเฆพเฅค
- โเฆฎเงเงเฆพเฆฆเงเฆคเงเฆคเงเฆฐเงเฆฃ เฆเฆ-เฆฒเฆพเฆเฆจเฆพเฆฐ เฆฌเฆพ เฆฎเฆพเฆธเฆเฆพเฆฐเฆพ เฆฌเงเฆฏเฆฌเฆนเฆพเฆฐ เฆเฆฐเฆฌเงเฆจ เฆจเฆพ, เฆเฆคเง เฆเฆจเฆซเงเฆเฆถเฆจเงเฆฐ เฆเงเฆเฆเฆฟ เฆฅเฆพเฆเงเฅค
เฆเงเฆเงเฆฐ เฆฌเงเฆฏเฆพเงเฆพเฆฎ เฆ เฆฒเฆพเฆเฆซเฆธเงเฆเฆพเฆเฆฒ:
เฆฌเฆฟเฆทเง | เฆเฆฐเฆฃเงเง |
|---|---|
เฆชเฆฐเงเฆฏเฆพเฆชเงเฆค เฆเงเฆฎ | เฆฆเฆฟเฆจเง เฆ เฆจเงเฆคเฆค เงญ-เงฎ เฆเฆฃเงเฆเฆพ เฆเงเฆฎเฆพเฆจ, เฆเฆเฆฟ เฆเงเฆเงเฆฐ เฆเฆฟเฆธเงเฆฏเง เฆฎเงเฆฐเฆพเฆฎเฆค เฆเฆฐเฆคเง เฆธเฆพเฆนเฆพเฆฏเงเฆฏ เฆเฆฐเงเฅค |
เฆเงเฆ เฆเฆทเฆฌเงเฆจ เฆจเฆพ | เฆเงเฆเง เฆเฆฟเฆเง เฆชเงเฆฒเง เฆฌเฆพ เฆเงเฆฒเฆเฆพเฆฒเง เฆเงเฆฐเง เฆเฆทเฆฌเงเฆจ เฆจเฆพ; เฆชเฆฐเฆฟเฆทเงเฆเฆพเฆฐ เฆชเฆพเฆจเฆฟ เฆฆเฆฟเงเง เฆเฆพเฆชเฆเฆพ เฆฆเฆฟเฆจเฅค |
เฆเงเฆเฆเฆช | เฆเงเฆจเง เฆธเฆฎเฆธเงเฆฏเฆพ เฆจเฆพ เฆฅเฆพเฆเฆฒเงเฆ เฆฌเฆเฆฐเง เฆ เฆจเงเฆคเฆค เฆเฆเฆฌเฆพเฆฐ เฆเงเฆเงเฆฐ เฆกเฆพเฆเงเฆคเฆพเฆฐ (Ophthalmologist) เฆฆเงเฆเฆพเฆจเฅค |
เฆเฆฐเงเฆฐเฆฟ เฆเฆฟเฆชเฆธ: เฆฐเฆพเฆคเง เฆเงเฆฎเฆพเฆจเงเฆฐ เฆ เฆจเงเฆคเฆค เงง เฆเฆฃเงเฆเฆพ เฆเฆเง เฆธเฆฌ เฆงเฆฐเฆฃเงเฆฐ เฆกเฆฟเฆเฆฟเฆเฆพเฆฒ เฆกเฆฟเฆญเฆพเฆเฆธ เฆฅเงเฆเง เฆฆเงเฆฐเง เฆฅเฆพเฆเงเฆจเฅค เฆฎเงเฆฌเฆพเฆเฆฒ เฆฌเฆพ เฆฒเงเฆฏเฆพเฆชเฆเฆชเง ‘Blue Light Filter’ เฆฌเฆพ ‘Night Mode’ เฆ เฆจ เฆเฆฐเง เฆฌเงเฆฏเฆฌเฆนเฆพเฆฐ เฆเฆฐเฆพ เฆเงเฆเงเฆฐ เฆเฆจเงเฆฏ เฆเฆฟเฆเงเฆเฆพ เฆเฆฐเฆพเฆฎเฆฆเฆพเงเฆเฅค